4月29日下午3点，99905银河官方网举办2016级本科生走进心灵系列讲座，99905银河官方网团委书记、16级辅导员邱瑶主持，16级全体本科生参会。

邱瑶就疫情期间同学们长期宅家学习出现的问题进行剖析，从时间管理、亲密关系、压力焦虑三方面给同学们分享宅家保持良好心态的方法。

首先，在时间管理上，邱瑶指出要把事情按紧急程度和重要程度分类完成。长期在家会出现懒散、效率低下等现象，可以通过改变周围环境、改变行动方式、增加监督等方法有效管理时间。

其次，在与父母家人的亲密关系处理上，邱瑶侧重于沟通在亲密关系中的重要作用，遇到问题不要以自我为中心，通过沟通交流共同面对问题，把“我VS你”转变为“我们VS问题”。要学会恰当的表达，努力让自己想说的话恰好是别人想听的。

最后，关于压力和焦虑,邱瑶说这是每个人都会有的正常情绪，大多数同学会对考研复试和毕业设计产生焦虑，有焦虑后要采取行动，积极改变，把焦虑和压力转化成我们不断前进的动力。

此次讲座对同学们在宅家学习的过程中遇到的一些问题提出了解决办法，引发同学们思考，让每位同学充实的度过大四最后一学期，收获硕果。